タダクマ　シンヤ   只隈　伸也   スポーツ・健康科学部 スポーツ科学科   教授

■ 標題   6ヶ月間の毎日1万歩運動が体力，血液性状及び医療費に及ぼす影響

■ 概要   本研究では、毎日1万歩運動を継続することで参加群の総医療費が1年間でおよそ23,000円も抑制されることが示された。一方、毎日1万歩運動は食欲を増進させ、その結果BMIや体脂肪率を増加させる可能性もあることが明らかになり、今後は具体的な食事や食事や栄養指導が必要なことも示された。また、毎日1万歩運動の効果をさらに高めるためには、ただあるくだけでなく日常生活の中に筋力トレーニングを組み込むことや、インターバル速歩や歩幅を広げて歩くなどのエクササイズの要素を取り入れた歩き方が必要と思われる。   琉子友男,朴美香,矢島武志,田中博史,太田眞,只隈伸也   共著   体育研究   中央大学   (53号),1-12頁   2019/03

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